(2)睡眠环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着 。老年人对环境改变的适应能力往往更差 。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠 。
(3)女性失眠的原因之昼夜生活节奏的紊乱
乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠 。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应 。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一 。
(4)梦的影响
从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠 。
【每晚失眠只因患上年末“跳槽综合症”】总结：通过以上小编的叙述相信大家对于失眠怎么办有所了解了吧，年末很多人都跳槽也有很多人在犹豫到底跳不跳槽，这就形成了一股很大的压力导致人们睡不着觉，小编希望本文的知识能够改善你的睡眠 。
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