适当运动调整状态
症状：春节本来就是让人们充分休息和放松的，但也要张弛有度，如果你这个春节完全待在家里休息，那你可要注意了，现在是不是觉得浑身没劲儿？哪也懒的去，一想起明天就要工作了就头疼？这其实就是节后综合症，因为长时间过度休息所造成的 。
对策：如果节日期间你整日呆在家中或长时间搓麻打牌，今天就到外面去活动活动吧，疏松疏松筋骨，呼吸一下新鲜空气，把饱满的状态找回来 。
户外活动的方式很多，如走亲访友或给同事拜年等，既能增进亲情友情，又有助于加深了解，消除隔阂，融洽关系 。扶老携幼去游园、赶庙会或听音乐会等，既丰富了节日生活，又增加了体力活动的机会，陶冶了情操;还可以进行体育健身，如远足、郊游、爬山、游泳以及滑冰、滑雪等冬季健身运动 。去健身房泡一天也是不错的选择 。有条件的还可以外出旅游，用大自然的精气和人类文化遗产的精华润泽心灵、强健机体 。
充分放松准备工作
症状：如果你这些天一直都是在户外度过的，在造访了祖国的大好河山之后，在感受了国外的人文景象之后，今天，回到家中，你该给自己的身体、皮肤做一次彻底的放松和疗养了 。
对策：皮肤也是需要休息的，最好、最自然的休息方式，当然就是睡眠 。除了放松表情肌之外，充足的睡眠还可以让人自然而然神采奕奕，再配上亮丽的笑容，还没出场，气势就先赢了一半，怎不让人印象深刻？所以，重要场合之前，饱饱地睡个美容觉是绝对必要的 。当然，万一邀约过多、赶场频繁，实在是睡眠时间有限，那么，偷个空儿利用按摩的方式，轻柔地减轻肌肉的紧张度，也会有所助益;若能再佐以芳香疗法，当然效果更佳 。
再者，在家中做一个芳香浴也是一个不错的选择 。芳香浴是古代宫廷贵族、王公显贵用于养生的一种高级沐浴方式 。但是你现在在家就可以完全享受这种特别的沐浴方式，不仅可以缓解疲劳，还可以促进人体健康 。
你可点燃具有香味的蜡烛，或者是在薰香器上注满8分满的清水，再滴入几滴香精油在水中，这样整个室内便弥漫着香气，配合着灯光及音乐，不仅可改变生活的气氛，还能带来不同的心情 。
步骤如下
1、选择适合自己的沐浴盐来泡澡 。将浴缸放满热水，温度不要太热，约36～40℃，并滴入12～15滴的芳香精油，就可将全身浸泡于其中，约六七分钟后，用稍凉的冷水淋浴片刻，再进行约5分钟的浸泡，可反复2～3次 。并可在泡澡的同时，从腿部依序按摩至全身 。有时也可改用浴盐，只需要5～10分钟，透过浴盐渗进肌肤，可促进血液循环，令肌肉得以放松，整个人立即感到无比舒畅，心旷神怡，神彩再现 。
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