春节假期 ， 整天会大吃大喝 ， 这就给位增加了负担很容易会造成消化不良 ， 消化不良是很难受的一件事 ， 那大家知道消化不良应该怎么办吗？来看看文中介绍吧 。
消化不良怎么办
1、如果饮食偏干 ， 可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说：“喝原汤 ， 化原食” 。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤 ， 而不是吃肉时的肉汤 。
2、对症消食鱼吃多了 ， 将生姜捣烂 ， 拌醋调食 。肉吃多了 ， 嚼点山楂糕 。糯米食物吃多了 ， 用炒麦芽30克水煎后饮用 。
3、控食既然已吃多了 ， 那就该让肠胃休息一段时间 ， 最好饿上一顿 。
4、适当服一些帮助消化的食物喝茶有助消化 。此外 ， 也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 ， 红萝卜是很好的养生食品 。
5、适当揉摩按顺时针方向 ， 在上腹部近胃脘处进行揉摩 ， 直到胃脘部感觉舒畅 。
6、促进血液循环和新陈代谢、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
7、适当走动俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。
其他注意事项
第一、饮食至关重要
1 避免食用的食物：甜食、面包、蛋糕、咖啡、碳酸饮料、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐等 。反酸者 ， 应忌话梅、香蕉、芒果、李子及甜食等 。腹泻者 ， 忌辛辣刺激和肥甘厚味食物 ， 少食寒凉食物如苦瓜、生菜、芥菜、芹菜;大便坚硬者 ， 忌煎炸、烧烤类食物. 。
2平时应少吃多餐 ， 无论饮水、进食避免过饱;保持饮食均衡 ， 食用富含纤维素的食物 。鸡鸭鱼肉宜吃 ， 且提倡清炖 ， 食物要软 ， 如米粥、细面条、蒸蛋羹等 ， 细嚼慢咽 ， 勿狼吞虎咽 。
第二、调节情绪 ， 保持平和心境
功能性消化不良与心情有密切的关系 ， 减少心理因素导致“七情”变化而产生的症状 ， 尽量做到身心愉快 ， 可适当进行运动 ， 如太极拳、散步等 ， 注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 如睡眠质量不佳或失眠者 ， 应采取必要的治疗措施 ， 纠正睡眠不足的影响 ， 睡眠好对健康养生有益 。
音乐有助于消化 ， 古籍有云：“脾好音乐 ， 闻声即动而磨食” 。可以适当地听一些欢快、柔缓的音乐 ， 美妙的音乐能对人产生良性刺激 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 有利于消化 。
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