正常情况下 ， 多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流 ， 缓解手冷的问题 。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群 ， 更难通过这种方式让四肢回暖 。
2、阳虚体质
大多数的手冷人士是由于阳虚体质所致 。如果在添置保暖衣物之后 ， 手脚仍然感觉寒意 ， 就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质 。“阳虚”也称为虚寒 ， 顾名思义 ， 指人体的阳气不足 ， 多为脾肾阳虚 。
阳气乃生命之本 ， 温煦身体是其重要的功能之一 。若阳气不足 ， 无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位 ， 便会出现畏寒、手冷等现象 。因此 ， 缓解手冷的一个重要的方法 ， 就是调理身体 ， 补“阳气” 。
3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外 ， 根据症状不同 ， 中医认为手冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的 。
专家表示 ， 虚的方面 ， 气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷 ， 而且不分季节变换和心情都会出现 。实的方面 ， 则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结 。前者指受凉时四肢冰凉 ， 颜色青紫 ， 严重时甚或觉得疼痛 。后者指平常情绪不稳 ， 心情抑郁时出现手足不温 ， 心情平复后症状可消失 。
4、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
5、疾病因素
精神压力过大 ， 心里过分敏感 ， 平时过度操心 ， 时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群 。
6、穿少了
当然 ， 手冷不全是因为体质、疾病所造成的 。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天 ， 仍然短裙、短裤不离身 ， 穿得少了 ， 自然会觉得冷 。因此 ， 穿得少的女性们出现手冷 ， 首先还要反省是不是穿得太少了！
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