茶从起源至今 ， 它的功效一直在不断被发掘 。 六大茶类中的乌龙茶 ， 不仅有很多养生的功效 ， 口感也是独一无二的 。 铁观音作为乌龙茶的极品代表 ， 功效口感更是不遑多让的 。 那么 ， 铁观音的功效这么多 ， 每天喝多少合适呢？
铁观音的功效有哪些？
铁观音除了具有一般的茶叶保健功效之外 ， 还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火 ， 敌烟醒酒等功效 。 铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱 ， 有多种营养和药效成分 ， 具有养生保健的功能 。
铁观音在日本还被奉为“刮油茶” ， 常喝铁观音能够滋润皮肤 ， 并且达到减肥的目的 。 因为铁观音是一种发酵的茶叶 ， 含有丰富的儿茶素 ， 儿茶素可加快新陈代谢循环 ， 提高脂肪分解酶的作用从而增强脂肪氧化和能量消耗 ， 因此可以达到抑制肥胖、辅助减肥的功效 。
【每天喝多少铁观音比较合适？】每天喝多少铁观音合适？
很多茶友说 ， 铁观音的作用那么多 ， 多喝点不是更好吗！但是 ， 小编要强调的是 ， 铁观音虽好 ， 但是依然不见因大家过量饮用 。 不只是铁观音 ， 任何茶类都是如此！那么 ， 每天喝多少铁观音合适？
一般来说 ， 喝茶的话 ， 每天1-2次 ， 每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的 ， 因此正常的成年人每天喝6-10克的茶干量最佳 ， 当然这并非绝对值 ， 只是相对而言 。 有时候也因茶而异 。
就拿铁观音来说 ， 如果鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶 ， 因为其茶水较为淡薄 ， 耐泡度不佳 ， 像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍 。 如果是老嫩适中 ， 发酵充分的 ， 那么一天的喝茶量一天喝14克左右最好 ， 刚好分两次冲泡 ， 每次一小泡（1泡7克装） 。 但是 ， 这种喝茶量只能适合平常不怎么喝茶的人群 ， 因为这类人群对于茶叶的反应比较敏感 ， 适应性有限 。 但是 ， 如果对于一个喝茶上瘾的人来说 ， 这点量实在是微不足道 ， 老茶友一天喝茶会在28克左右 。
每天喝多少铁观音合适？这也是要因人而异的 ， 对于身体虚弱的人来说 ， 就要在上面的基础上再减少用量了 ， 避免出现茶醉的现象 ， 从而引发身体不适 。
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