奶油|分享5天营养健康早餐，孩子吃好，学习有动力，长个头月饼|龙虾|日本豆腐

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分享5天营养健康早餐，孩子吃好，学习有动力，长个头。

孩子早餐吃好，学习有动力，而且还要长个头，所以孩子的早餐不容忽视。
我家早餐一直都是自己在家做，十几年没有在外面吃早餐了，还是觉得自己做的早餐健康好吃，并且经济实惠。
尤其孩子在家的时候，每天的早餐保证有蛋白质、有蔬菜、有碳水化合物、有水果，种类多，营养全面，孩子爱吃。
不知道早餐吃啥的宝妈们，可以借鉴一下。
第一天的早餐

牛肉菜花拌米饭，醋泡黄豆，纸杯蛋糕，水果是小番茄。
孩子每天要学习，早餐要吃好，一大盘子牛肉菜花拌米饭是孩子的，我和丈夫一人一小碗，再吃一个小蛋糕，吃点醋泡黄豆就足够了。

纸杯蛋糕做法：
鸡蛋5个，玉米面粉40克，普通面粉60克，炼乳50毫升，食用油30毫升。
5个鸡蛋打入盆里，用电动打蛋器把鸡蛋打发。
然后把炼乳、食用油、玉米面粉和普通面粉都一起放入鸡蛋液中，用铲子翻拌均匀。
这里记得要上下翻拌，不要转圈搅拌，转圈搅拌会消泡的。全部操作过程不到10分钟，蛋糕面糊就做好了，
鸡蛋面糊倒入纸杯，放入提前预热的烤箱， 150度上下火，烤20分钟。
松软香甜的蛋糕，没有添加一点糖，放了炼乳，吃着十分的香甜，还有浓浓的奶香味。
第二天的早餐

牛肉黄豆蔬菜肉粥，香油西兰花，纸杯蛋糕，水果是芒果。
前面烤的纸杯蛋糕，早晨放烤箱100度上下火，烤5分钟就好。
晚上把西兰花清洗干净，早晨起床后放入煮锅焯水，焯水后装盘，撒小半勺盐、几滴味极鲜，一勺香醋，几滴香油，搅拌均匀，吃着清爽美味。

牛肉黄豆蔬菜肉粥做法：
一块熟牛肉切小丁，半根红萝卜切小丁，半根山药切小丁，适量大米和黄豆清洗干净，把上面的食材都放入电饭锅，放半勺盐、小半勺五香粉、几滴味极鲜，倒入适量清水，刚没过食材就好，按预约键，早晨打开锅盖就能吃，非常的方便。
第三天的早餐

煎鸡蛋蔬菜拌米饭，水果是芒果、普罗旺斯西红柿。
【奶油|分享5天营养健康早餐，孩子吃好，学习有动力，长个头】蔬菜拌饭是孩子爱吃的早餐，不管是用什么蔬菜拌饭，孩子都觉得好吃，有时候用牛肉和蔬菜拌饭，今天用油麦菜和煎鸡蛋拌饭， 5分钟就可以上桌的早餐，真的是好吃营养健康，做法还简单。
晚上预约好米饭，清洗好油麦菜，早晨先煎鸡蛋，然后用煎鸡蛋的锅接着炒油麦菜，翻炒两下菜就出锅了，盛出米饭，放上油麦菜、煎鸡蛋，撒点黑芝麻，美味即成。

第四天的早餐

鸡蛋蔬菜炒米饭，热牛奶，自制油饼，水果是炫蜜桔。