每一个人都希望拥有一个健康的好身体 ， 但是各种不良的生活习惯都会对人们的健康造成一定的损伤 ， 从而很容易诱发疾病产生 。其中 ， 现在的很多人白天工作比较忙碌 ， 只有到了晚上才有一定的空闲时间 。所以 ， 晚上时间自然成为了聚会、聊天的重要时段 。另外也有一部分人则由于工作的原因熬夜加班 ， 难免会有饥饿的感觉 。
【晚上常做这事身体真的吃不消】因此 ， 吃宵夜成为了解饥的重要方法 。但是 ， 你知道晚上吃宵夜对人体有哪些伤害吗？下面且听小编分析！
一、经常吃宵夜的危害有哪些
1、容易罹患肠胃疾病
大家都知道 ， 肠胃是人体进行食物消化分解的重要器官 ， 只有拥有一个健康的肠胃 ， 才能更好的使得食物更好的分解 ， 进而食物中的营养能被人体充分吸收利用 ， 这也是养生的重要保障 。所以说 ， 拥有一个健康的肠胃是养生的根本！
而晚上是肠胃进行修复的重要时段 ， 如果经常吃宵夜 ， 处于一个夜间进食的状态 ， 便会影响肠胃的正常休息 ， 于是胃部黏膜破损的地方则不能得到修复 ， 另外吃完宵夜之后 ， 一般都是夜深人静了 ， 所以很多人吃完宵夜之后便会进入到睡眠的状态 。
然而食物进入肠胃道中需要经过大约2小时的时间进行消化 ， 所以说对于吃完宵夜就睡觉的人群 ， 便常会使得食物堆积在肠胃道中不能被完全消化 。
并且食物堆积在胃部中的时间越长 ， 还会促使胃酸分泌 ， 对于胃部黏膜产生诸多不良的刺激 ， 长此以往 ， 脆弱的胃部黏膜便易出现糜烂、溃疡 ， 严重危害胃部健康 。
此外 ， 在所吃的宵夜中如果是大量的肉、蛋奶类等食物 ， 虽然营养丰富 ， 但是不容易被人体消化 ， 被肠胃摄取后很难消化 ， 并会增加尿液中钙质的增加 ， 这也是增加尿道结石产生的不利因素 。
如果所摄取的宵夜中含致癌物质 ， 更是罹患胃癌产生的重要原因 ， 所以说 ， 晚上还是少吃宵夜为好 ， 避免肠胃疾病的产生 。
2、损害肝脏健康
肝脏是人体重要的解毒器官 ， 人体主要便是依靠肝脏进行体内毒素的代谢 ， 并分泌胆汁、储存淀粉 ， 调节人体其它营养素正常运行的重要保障 ， 可见肝脏对人体健康所发挥的重大作用 。
但是 ， 肝脏同时也很脆弱 ， 如果没有采取一定的保护措施 ， 很容易对肝脏健康产生不良损伤 。从而诱发肝脏疾病的产生 。
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