此外 ， 很多化妆品中都添加了各种化学染料和重金属物质 ， 很容易会对我们娇嫩敏感的皮肤造成刺激 。白天这些妆已经待在人们的脸上十几个小时 ， 如果晚上还不将其卸掉无疑会对皮肤产生严重的损害 。如口红会让嘴唇变得无比干燥、睫毛膏会造成睫毛脱落 ， 这些都是十分现实且正在许多人身上发生着的事 。
三、拿走假牙
中国是一个人口大国 ， 中老年人的数量非常庞大 ， 而随着年纪的上升 ， 很多人的牙齿都出现了脱落的现象 ， 因此不少人都戴上了假牙 。不过很多朋友为了省事在睡觉的时候并没有将假牙拿掉 ， 认为这样不会产生什么大问题 。
这一举动其实就已经埋下了一丝安全上的隐患 ， 人在睡觉的时候对于自身的掌控能力并不高 ， 如果所安装的假牙不够牢固 ， 那么则有可能将假牙吞入腹中 。一旦卡住喉咙造成呼吸困难等情况 ， 那么则很有可能酿成悲剧 。
此外脱落的假牙还有可能堵塞食道 ， 引起胃出血、胃穿孔等危险的情况 。而连接假牙的钢丝铁钩也有可能刺破位于食管附近的动脉 ， 从而引起大出血甚至危及生命 。因此对于长时间佩戴假牙的人来说 ， 在睡觉之前一定要将假牙拿下 ， 最好还能够仔细的清洁一番 。这样既有利于口腔卫生 ， 也可以大大降低晚上睡觉的风险 。
四、拿开手机
手机在现代社会中的运动非常广泛 ， 几乎人手一部 。很多很多朋友在经过了一天的忙碌后 ， 都喜欢悠哉悠哉的躺在柔软的床上玩玩手机 。本来这种行为无可厚非 ， 但是有些朋友常常会在进了被窝后还在玩 ， 直到自己困得不行了才沉沉睡去 。手机也十分随意的扔在枕头旁边 ， 殊不知这是一种不好的习惯 ，
因为手机离身体太近 ， 辐射就会对人体造成影响 ， 尤其当手机电量、信号都比较弱的时候 ， 辐射会增大 。睡觉时 ， 用手机当闹铃 ， 还会将人强行叫醒 ， 不利身体健康 。睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方 ， 千万不能放在枕边或枕头下 。
五、摘掉首饰
很多人都有佩戴各种首饰的习惯 ， 手镯、戒指、项链等 ， 虽然白天戴着这些东西看起来非常有贵气 ， 但是却不适合一直戴在身上 。就拿戒指来说 ， 如果长时间的戴在手上 ， 很有可能会导致手指与其接触的部位产生肿胀的现象 ， 尽管这种症状会很快的消失 ， 但是还是影响了身体正常的血液循环功能 。
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