小编自己就有这种感觉，在饭桌上喝完凉凉的碳酸饮料，就觉得已经饱了，吃不下饭了，其实我们的胃里空空如也，全部都是一些气体 。
碳酸饮料酸度过高还会腐蚀青少年的牙齿，而且还会影响钙质的吸收，儿童时期和青春期是骨骼发育的最重要的湿气，要避免过量饮用 。
所以专家金建议，在买养生年货的时候，首选乳制品的饮品 。
3.油类养生年货首先健康油
中国的年夜饭和拜年招待的饮食菜谱，无论是什么菜式都需要好油炒出来的 。随着民众保健意识的增强，过年选购健康油作为食用油的朋友越来越多，那么什么样的食用油是健康油呢？
首先是橄榄油，橄榄油无论是价格还是营养角度都是很高的，随后就是菜籽油、花生油、葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、米糠油、棕榈油、猪油、茶油等 。
橄榄油可以通过很多方面来保护我们的心血管系统，而且橄榄油当中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效的减少胆囊炎和胆结石的发生 。
橄榄油可以促进血液循环，而且还能改善消化系统功能，保护身体皮肤，提高身体内分泌系统功能，对于骨骼系统也是有益处的，并且防癌的效果非常强大 。
4.坚果类养生年货首选南瓜子
茶余饭后聊聊家常，磕点坚果是再好不过的了，这也是春节探亲访友期间比较轻松惬意的事情 。很多人在过年的时候大量采购开心果、松子、葵花籽和西瓜子，但是专家建议，在过年期间，可以食用一些南瓜子，南瓜子的保健效果还是非常有作用的 。
结语：买年货是非常有讲究的，因为不仅要自己吃着健康，亲戚朋友吃着也要健康，所以说在肉类方面，可以多买一些鱼，因为吃鱼要比吃其他的肉类健康很多;在买坚果方面，可以选择保健效果比较强的南瓜子;在买油类这一方面，可以选择营养全面的橄榄油等;饮料方面可以选择健康的乳制品 。小编也在这里提前给各位拜个早年，希望朋友们新的一年全家欢乐，团团圆圆！
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