现在是21世纪 ， 属于年轻人的新时代 ， 每个人都在紧张的环境下工作 ， 学习 ， 生活 ， 有时甚至一个月都没有什么时间空出来休息 ， 比如出去看电影 ， 旅游 ， 喝下午茶等 。因此 ， 许多人常常会不由自主的有激动的情绪 ， 一些繁琐的小事情会很容易的成为导火线 ， 从而使自己激动起来 ， 现在小编有几个方法可以控制这些激动的情绪 。
1.增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人 ， 对自己完成和应付事物的能力是怀疑的 ， 夸大自己失败的可能性 ， 从而忧虑 ， 紧张和恐惧.因此 ， 作为一个神经性焦虑症的患者 ， 你必须首先自信 ， 减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信 ， 焦虑程度就会降低一点 ， 恢复自信 ， 也就是最终驱逐焦虑 。
【怎样控制激动的情绪呢？】2.自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下 ， 去想象种种可能的危险情景 ， 让最弱的情景首先出现.并重复出现 ， 你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止 。
3.自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑 ， 压抑到无意中去了 ， 但它并没有消失 ， 仍潜伏于无意识中 ， 因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑 ， 而不知其因.因此在此种情况下 ， 你必须进行自我反省 ， 把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄 ， 发泄后症状一般可消失 。
上述的几个方法都挺不错的 ， 可以合理控制每个人的激动的情绪 ， 我们要在每一天中增加自信 ， 这样每一件事情都能做得很好 ， 还需要自我松弛 ， 自我反省 ， 多休息 ， 多向朋友说一说 。这样子情绪在得到控制的同时身体健康情况也会变好 。
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