您的爱好是运动吗？您喜欢运动吗？您有没有经常去运动呢？小编就是运动族呢哈哈 。相信喜欢运动的人都知道，在运动过程中，只要稍不注意就会很容易的受伤 。不知道您有没有碰到过这种情况-----在运动的时候拉伤了背部肌肉软组织？？？什么是软组织损伤？软组织损伤是指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带等不同情况下的损伤 。如果还不是很了解的话，下文还会有更进一步的解释哦 。那么背部肌肉软组织损伤怎么办？背部肌肉软组织损伤有什么治疗方法？
软组织损伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤 。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤 。
软组织损伤一般是受外来的机构应力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的 。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类 。当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织(包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织)的挫伤或(和)裂伤 。
人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病 。软组织的损伤可因急性损伤和慢性积累性损作而导致出现颈肩背腰腿及四肢的不同情况、不同程度的症候，近几十年来，发现许多病症的很大部分来源于软组织的肌肉、韧带、筋膜、脂肪、关节囊、神经、血管等直接致发 。
一、坐位腰背部手法：
1、揉肩胛内缘法：患者坐位，患者以手臂抱对侧肩，使背部肌肉处于紧张状态，医者用拇指或掌根揉按脊柱与肩胛骨内侧缘，两侧均须施以同样手法 。
主治：背部疼痛，菱形肌损伤 。
2、揉肩胛下角法：患者坐位，并以左或右肩臂极力内旋，手贴于背使患侧手摸健侧肩胛骨，患侧肩胛骨翘起 。医者一手扶托患者肩臂，一手以拇指沿突起肩胛翼内缘向下向内揉按，反复遍 。
主治：菱形肌损伤，肩胛胸壁关节拉伤 。
3、提肩揉背法：患者正坐 。医者立于患侧，用一手自肩胛骨上角内侧向下按摩数次(由轻到重)，另手上提患侧腋窝，反复提拉患侧肩部 。(图30)
主治：肩带扭伤，斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩伤 。
4、揉腰眼法：患者坐位，身体略向前倾 。医者坐于患者背后，以双手鱼际肌或握拳置于腰背部京门穴下方(约第二腰椎横突)缓缓用力揉动，约5分钟，以局部微红为度 。
主治：腰部沉重、酸胀 。肾虚腰痛，腰肌劳损，骶部疼痛 。也常用来配合治疗尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕等 。
5、腰部八字分推法：患者背坐于医者面前，患者腰部向前弯屈，医者以双手指与四指分开，沿膀胱经(脊柱旁开1.5寸和3寸)向两侧分推 。
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