中医推荐有效去湿气方法( 二 ) _小知识

文章插图

06 调料
日常生活中常见的调料品有：“葱，姜，蒜”等，除去可以给食物提鲜，还具有很高的药用价值。当体内湿气过重时，可以将姜清洗干净切成薄片，之后再熬汤服用，不仅可以通过发汗来将湿气逼出，还可以起到预防感冒和抵抗病毒细菌的作用，适合各个年龄段的朋友。

文章插图

07 【中医推荐有效去湿气方法】睡眠
现代社会，由于生活压力比较大，使得有些人会迫于生计的压力而不得不整日忙于工作，如熬夜加班，时常出差等，长期下去便很容易使身体出现各类状况。建议大家在平时应尽可能的保证每天的休息时间不要少于六小时，必要时可通过喝杯牛奶来提高睡眠的质量，不仅可以提高整体的精神状态，为之后的工作提供一定的便利，还有利于湿气的排出。