人人都面对膝盖疼痛的烦恼 ， 尤其是上了年纪的人 ， 这个困扰更难避免；可是膝盖疼痛 ， 不见得就是该部位出现了状况 ， 可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病 。膝盖痛很多人就认为是得了风湿性关节炎 ， 风湿性关节炎是引起膝盖痛的原因之一 ， 但是还有其它原因也会引起膝盖痛 。下面小编说说原因和治疗吧 。
膝盖疼是怎么回事？
1、慢性劳损
【膝关节痛怎么治】其实 ， 有些人坐得太久 ， 例如在办公室工作 ， 可能一两个小时也没有离开座位 ， 当他站立时 ， 膝盖和髌骨也可能会疼痛 ， 这可能也是脊椎因素所引发的膝盖痛 。
2、肥胖
体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比 。肥胖亦病情加重的因素 。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病 。
3、骨密度
当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时 ， 其承受压力的耐受性就减少 ， 因此 ， 在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多 。
4、外伤和力的承受
经常的膝关节损伤 ， 如骨折、软骨、韧带的损伤 。异常状态下的关节 ， 如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时 ， 当关节承受肌力不平衡并加上局部压力 ， 就会出现软骨的退行性变 。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的 。
5、遗传因素
不同种族的关节受累情况是各不相同的 ， 如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见 ， 但有色人种及国人中少见 ， 性别亦有影响 ， 本病在女性较多见 。
6、风湿性关节炎
那膝盖痛另外的一个原因就不能忽视的是风湿性关节炎的 ， 该病主要的表现就是膝、踝、肩、肘腕等大关节受累 ， 出现疼痛 ， 常见由一个关节转移至另一个关节 ， 病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病 。
膝盖痛的治疗
1、腿筋弯曲练习
取一根弹力皮筋 ， 绑在柱子或重型家具的腿上 ， 一端绷在一只脚的脚踝处 。面向柱子站立 ， 让皮筋处于绷紧状态 ， 缓慢地将腿向后抬起 ， 直到大腿后部肌肉感觉轻微发热 ， 再慢慢放下 ， 如此反复 。注意：在抬腿时 ， 移动的应该是腿部 ， 而不是臀部 。
2、直腿向上
此法锻炼四头肌和臀部屈肌 。伸直腿部 ， 面朝上平躺 ， 慢慢将一条腿伸直地抬起 ， 默数15-20秒 ， 再慢慢放下 。如果需要加大运动量 ， 可以先在脚踝处加一个重量为1公斤的物件 ， 以后依次增加 ， 直到增至3.5公斤即可 。
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