目录：
第一章：如何克服社交恐惧症
第二章：值得推荐的健康社交方式
第三章：职场女性社交8禁忌
社交恐惧症是一种比较常见的焦虑症 。患上社交恐惧症的人一般在公共场所会显得特别的焦虑和不安 。那么如何帮助这些人摆脱社交恐惧症呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
如何克服社交恐惧症
社交恐惧症是一种常见的焦虑症，如担心在众目睽睽下出丑或遭到羞辱 。相比没有焦虑症的人，焦虑症患者在公共场合所经历的焦虑强烈得多 。尽管很多患社交恐惧症的人即便感觉焦虑也暂且能够忍受公共场合，但很多时候焦虑感太强烈就会使之完全回避这些场合 。
最常见的社交恐惧症就是对公众演讲的恐惧 。实际上，这也是所有恐惧中最常见的 。演员、演讲者、需要当众做报告的职业人、在课堂上演讲的学生，各行各业的人们都会受其影响 。
治疗手段
放松训练
有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术，减轻焦虑的生理症状 。找出萦绕在头脑中引起社交恐惧症的想法并质疑其不合理性 。代之以更符合实际的观念 。例如，“我一开口就显得自己是个傻瓜”变成“我开始演讲的时候可能有点烂，可大多数人不会介意的” 。
暴露疗法
这是指逐渐增加你在恐惧环境中的参与程度 。先从想象中进行，再在现实生活中实践 。例如，如果你害怕当众演讲，那么可以先在朋友们面前演讲一分钟，然后慢慢增加演讲内容的长度，逐渐延长演讲时间和增加听众人数 。另一个例子是，如果你害怕当众发言，你可以逐步延长发言时间和提高自我展示的程度 。每次发言结束后，你再回过头检验自己头脑中虚幻的引起焦虑的想法并提出质疑 。
全神贯注于你的工作
社交恐惧症患者在公众场合发言时关注的主要是自己的表现和别人的反应 。这种治疗要求你专心于手头的工作，不管是跟上司谈话，还是在课堂上发言，或是在团体中做演讲 。
社交技能训练
有些社会恐惧症患者需要在治疗过程中学习一些基本的社交技能，比如微笑、眼神交流、维持对话、自我表达、积极倾听等 。
值得推荐的健康社交方式
“桑乐金”杯安徽省首届名人高尔夫巡回大赛将于4月14日隆重开赛 。本次赛事是由安徽省体育局、安徽省体育总会、安徽省高尔夫球协会主办，市场星报社、安体传媒承办的一场目前规格最高、规模最大的安徽本土高尔夫赛事 。这样的高端本土高尔夫赛事，也吸引了一批新兴球队的加入，华柏队就是其中之一 。
新兴球队重在参与
华柏球队是一支成立不到一年的新兴球队，去年12月份才成立，目前成员有20多人 。据球队成员张小东介绍，球队成立得益于华柏基金的支持，球队的名字也正是由此得来 。华柏（安徽）股权投资基金管理有限公司是由合肥华泰集团旗下合肥华邦集团有限公司、柏庄投资集团旗下柏庄置业有限公司、安徽新华长江集团旗下安徽新华长江投资有限公司、合肥民和科技实业有限公司四家企业共同发起成立的 。张小东谦逊地表示，华柏队成立较晚，队员水平不是很高，本次赛事重在参与，要向其他优秀球队好好学习 。
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