(2)了解孩子的感受：经历了这样的大灾难，孩子会产生恐惧、惊慌等情绪反应，很多孩子还没有从惊吓中反应过来，要允许孩子们讨论他们的感受或者担忧;耐心地听孩子们诉说 。让他们知道他们的反应是正常的，每个经过灾难的人都会有这样的经历 。
(3)鼓励孩子们谈谈地震：孩子们需要一个机会，在安全包容的环境下，讲出他们的经历 。如果孩子不想说话，也可以让他们画画或者用其他方式表达 。说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪 。
(4)良好的处理问题方法：让孩子学着处理地震带来的种种问题 。鼓励孩子们用现实、积极的方法来解决问题，让他们了解在不同的情况下都可以用那些方法来解决问题 。这样可以帮助孩子控制自己的焦虑，更好地面对以后的生活 。
(5)和其他小朋友多交流：孩子可以从朋友身上得到支持，减少不安全感，也可以互相学习如何处理问题、渡过难关 。尤其当家长不能再身边或者不能提供帮助的时候，孩子更需要从老师、同学那里得到支持 。同时，帮助他人有有助于孩子缓解自己的焦虑和恐惧 。
12、如何不让成年人的痛苦焦虑情绪影响孩子对于未成年的孩子来说，亲人和老师是他们学习的榜样 。如果您自己处于恐惧和焦虑之中，那么很可能这种情绪状态会潜移默化地影响到孩子 。虽然他们没有将同样的情绪表达出来，但是他们的内心已受到了影响 。家长在照顾孩子的同时，也要好好照顾自己，照顾好自己的身体，也花些时间处理自己的情绪 。如果你很沮丧或者焦虑，你的孩子也会有这样的体会 。和身边的人分享自己的感受能让你觉得有所依靠和安全感 。
【灾后心理救助常识 亲子心理救助知识解答】当然，许多成人也会遭受灾后的心理创伤，如果您无法走出心理阴影，建议您去寻找专业心理人员进行心理治疗，先调整好自己的心态，以便更好地帮助孩子与其他人 。
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