3.修剪花草
如果你感到沮丧，别再借酒浇愁了，带上铲子到花园去吧 。外媒称，一项研究表明，园艺可以让人振奋精神 。某杂志的一项调查显示，超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转 。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧 。这项针对1500名英国成人的调查发现，80%的园丁对自己的生活感到满意，而从事其他职业的人只有67%有同感 。
4.购物
研究发现，购物可以使人快乐 。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响” 。
5.看悲伤的电影
美国一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人，进而改善情绪 。
看完以后才发现，要让心情变好其实好简单 。总的来说，就是多进行其他活动，转移注意力，使自己的心情平静下来，不要让自己一直处在悲伤的气氛中 。
6.进行呼吸练习
呼吸练习能锻炼我们的自律神经，放松心情 。吸气是主动行为，能活化自律神经，吐气是被动行为，令副交感神经优先作用 。每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，用力吸气把枕头顶起，然后呼气让枕头落下，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟 。
7.抬头看看云彩的变化
紧张忙碌的工作状态，让人无暇欣赏身边的风景 。在你感觉压力大、无法思考时，不妨抬头看看天空中云彩的变化，这能让大脑平静下来，放松血管，促进大脑释放内啡呔，令人获得愉悦感，暂时忘却烦心事 。
8.给自己一段不被打扰的如厕时间
早上总是手忙脚乱的人要注意了 。为了赶着上班，没时间好好上厕所，容易导致交感神经过度作用，令人无法放松，没有便意 。因此，建议早上早点起床，确保有充裕的时间上厕所，而且不要将手机、杂志等带入厕所 。
结语：知道你自己压力大吗？通过文章中对心理压力的一些表现，对比自己的表现，想不大家都知道了，压力大怎么办，不要慌张，文中也介绍了一些缓解压力大的办法，让你不再为心理压力大怎么办而烦恼，何不去试试呢？
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