文章插图
1、食材：花生30g ， 红豆30g ， 大枣30g ， 大米30g ， 枸杞15g ， 红糖适量 。
2、准备花生、红豆、大枣、大米各30g ， 枸杞15g,红糖1小块 。
3、红豆、花生浸泡2个小时 ， 熬粥的时候易熟 ， 花生洗净 ， 泡的水熬粥的时候直接倒进去 ， 避免营养流失 。大枣、枸杞浸泡几十分钟 。
4、把大枣切成小块 ， 核去掉 。
5、把花生、红豆、大米淘净 ， 放养生壶里 ， 再加入大枣碎 ， 添加1000ml的水 ， 先打在开水档 ， 煮十分钟关闭 。
6、因为红豆不易熟 ， 闷20分钟 ， 使其更易绵软 。再打在煮粥档 ， 熬粥 。
【关于补血粥的做法 补血粥的家常做法】7、养生壶煮粥档是40分钟 ， 在35分钟的时候加入红糖 ， 粥熟 。
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