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西红柿又叫番茄 ， 是一种营养极其丰富的食材 ， 尤其夏天到了 ， 许多人不想吃饭就吃一个西红柿当晚餐 ， 那么每天吃一个西红柿有什么好处呢？美白防晒西红柿含有大量维生素 ， 尤其富含维生素C ， 它能够有效减少黑色素的形成 ， 深层滋养皮肤 ， 改善皮肤粗糙老化等问题 ， 让皮肤变得白嫩光滑 。同时西红柿中的番茄红素 ， 能够降低紫外线对人体的伤害 ， 起到防晒的作用 。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒 。
减肥瘦身西红柿自身热量极低 ， 同时含有的有机酸等成分 ， 能够加速体内脂肪的燃烧 ， 西红柿还含有丰富的膳食纤维 ， 每天吃一个西红柿 ， 既能减肥也不容易饿 。
抗衰老西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用 ， 它可以清除自由基 ， 预防细胞受损 ， 每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞 ， 从而达到延缓衰老的功效 。
清热消暑西红柿性凉味甘酸 ， 有清热解毒、生津止渴等作用 ， 炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果 ， 还能预防中暑 。
抗癌西红柿中的番茄红素还能有效抑制肿瘤细胞的增长和繁殖 ， 每天吃一个西红柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率 。
预防高血压【每天吃一个西红柿有什么好处】 西红柿中含有烟酸 ， 它能预防毛细血管出血症 ， 降低血液中的胆固醇 ， 防止动脉硬化 ， 每天吃一个西红柿有利于预防高血压 。
预防糖尿病西红柿中含有B族维生素 ， 能够帮助有效代谢多余的糖分 ， 控制体内血糖 ， 而且西红柿还能够增加饱腹感 ， 以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病 。
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