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【减肥期间可以吃豌豆吗 豌豆的热量高吗】豌豆的营养价值非常丰富 ， 很多人喜欢将其和玉米粒、火腿粒等一起炒着吃 ， 味道非常不错 ， 那么减肥期间可以吃豌豆吗？下面一起来看看吧 。豌豆的热量是多少豌豆的热量稍微有点高 。
每100克干豌豆所含有的热量为为313大卡 ， 一盘干豌豆大约为400克 ， 其所含有的热量为1252大卡 ， 需要我们爬楼梯160分钟才能将这些热量消耗掉 。接下来我们再看鲜品 。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡 。
减肥期间可以吃豌豆吗减肥期间可以少量吃些豌豆 。
豌豆虽然是属于豆类蔬菜 ， 但是它的热量还是比较高的 ， 它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质 ， 这些物质为我们提供营养的同时 ， 也会导致我们摄入的热量过高 。因此对于减肥人士 ， 最好是少吃一些豌豆为好 。建议大家 ， 平时在烹饪的时候 ， 如果选择的是干豌豆的话 ， 最好是要将豌豆事先浸泡一下 ， 而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的 ， 最好是用一小把就可以了 。
豌豆一天吃多少合适建议一天不超过100克 。
豌豆既可以生吃 ， 也可以熟吃 ， 不过因为生豌豆不易消化 ， 建议最好还是将豌豆煮熟了吃比较好 。另外 ， 因为豌豆热量高 ， 建议大家一天食用的豌豆数量最好是不要超过100克 ， 不然的话 ， 不仅会导致热量超标 ， 而且对我们的健康也不太好 。
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