酸奶作为深受大家喜欢的食物 ， 它对身体有哪些好处呢？为什么晚上是食用酸奶的最佳时间段呢？下面小编就给大家介绍一下 。 喝酸奶的好处 01 酸奶中含有的大量乳酸菌是很好的防癌助手 ， 它可以帮助抑制癌细胞生长 ， 维持体内细胞的健康状态 。
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02 【酸奶的好处有哪些 为什么酸奶最好晚上食用】对于消化不良的朋友来说 ， 酸奶是调节消化道功能的最好选择 ， 因为它可以促使消化液的分泌 ， 起到帮助胃肠道吸收和消化的作用 。
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03 酸奶进入体内后可以增强胃肠道动力 ， 促使胃部更加健康的蠕动 ， 从而达到改善便秘的效果 。
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04 酸奶中所富含的大量益生菌可以提高体内细胞对于病毒的免疫力 ， 有效抵御有害物质的入侵 ， 增强抵抗力 ， 非常适合免疫力低下的人群食用 。
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05 有研究表明 ， 酸奶可以降低血清胆固醇的水平 ， 每天食用酸奶 ， 可以起到分解有害胆固醇的积极效果 。
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酸奶为什么要晚上吃 01 到了晚上 ， 胃肠道功能趋于缓和 ， 这时候影响酸奶营养吸收的因素相对减少 ， 所以这时候食用酸奶 ， 它的营养物质更容易被身体充分吸收 。
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02 晚上也是人体血钙含量较少的时候 ， 这时候非常有利于吸收酸奶中的钙质 。
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03 虽然晚上食用酸奶最好 ， 但是它的某些成分会损伤牙齿 ， 所以食用完后 ， 一定要记得刷牙哦 。
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以上内容就是酸奶的好处有哪些 为什么酸奶最好晚上食用的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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