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女性吃什么补肾效果最好，大多数人都会认为肾虚是男性才会有的症状，女性不会出现肾虚 。其实，这是错误的看法，女性也有可能会肾虚哦 。那么，女性肾虚吃什么好呢？今天，为大家所推荐的就是调理女性肾虚的食谱，快来看看都有哪些吧 。栗子粥材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：
【女性吃什么补肾效果最好 女性吃什么补肾效果最好窍门】 1、将栗子洗净，切口 。切好的栗子放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜 。
2、搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥 。再加入冰糖，待冰糖溶化即成 。
功效：建议早餐或随意食用，每周3～4餐 。此款粥有偏养肾气的作用 。
山萸核桃粥材料：山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量 。
做法：将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥 。粥将成时放入冰糖，稍煮即成 。
功效：早晚分食，每周2～3次 。此款粥有偏养肾气，多吃可补肾养肾 。
当归乌骨鸡材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量 。
做法：
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时 。
2、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中 。
3、放好后上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
功效：滋补肝肾，养血调经 。
淮山羊肉枸杞汤材料：肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量 。
做法：
1、将羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水 。姜葱洗净用刀拍碎备用 。
2、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂 。
3、煮熟烂后即可出锅了装盘，转盘后放入适量盐即可食用 。
功效：补脾胃，益肺肾 。
鹿茸炖乌鸡材料：乌鸡250克，鹿茸10克 。
做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块 。将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可 。
功效：温宫补肾，益精养血 。不过需要注意的是只适合肾阳虚者食用 。
虫草花瘦肉汤材料：虫草花15克，里脊肉500克，小葱两棵，生姜四片，料酒、盐各适量 。
做法：
1、猪肉切片备用 。锅内加水，水热后，加入小葱、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部变色，捞出，迅速用水冲去浮沫，沥干水分 。
2、砂锅内放入肉片和冲洗干净的虫草花，添加足量的水，盖盖大火煮开，转小火炖50分钟后加盐即可 。
功效：补肾健脑、润肺化痰 。虫草花营养丰富，其性质平和，不寒不燥，滋肺补肾和护肝养肝的功效 。
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