文章插图
黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳 。所以，长夏养脾可以从日常饮食入手，吃点黄色食物 。那么秋季养脾该吃哪些黄色食物呢？菠萝长夏时节，很多人忍不住“贴秋膘”，开始大量吃肉，脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食” 。
菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等，可促进消化 。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化，
墨西哥人将菠萝制成酒，具有开胃化食的作用 。
香蕉长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根据“热者寒之”的中医理论，最适合试试香蕉 。
【秋季如何养脾胃调气血 秋季如何养脾】 香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动 。
橙子橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效 。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻 。
橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适 。
南瓜南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用 。
并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收 。
小米小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效 。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症 。
小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪 。
黄花菜想摆脱头昏脑涨，让注意力集中，可以吃黄花菜，它又称“萱草”、“忘忧草”，其性甘凉，有清热利湿安神的作用 。
它含有丰富的卵磷脂，能增强大脑功能，其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，消除腹胀症状 。
推荐阅读
- 脾虚的人吃什么好 脾虚的人多吃什么食物调养
- 笨鸡蛋怎么吃有营养 笨鸡蛋怎么吃有营养呢
- 如何腌洋姜 如何腌洋姜视频
- 枇杷冰糖如何腌制窍门 枇杷冰糖如何腌制
- 如何制作酸辣粉 酸辣粉制作方法介绍
- 酸菜鱼配菜有哪些 酸菜鱼的营养价值
- 盐水咸鸭蛋如何做 盐水咸鸭蛋如何做才好吃
- 烤鸡翅如何做到外焦里嫩色泽金黄 烤鸡翅如何做
- 辣白菜和什么搭配好吃 辣白菜和什么搭配好吃又营养
- 沙丁鱼如何做好吃 沙丁鱼如何做好吃视频