而且果糖摄入过多 ， 还会造成血脂过高的现象 ， 另外若是人长期以水果代餐减肥还会导致脂溶性维生素缺乏 ， 基础代谢率的下降 ， 不但不能保持正常的体重 ， 还会对身体造成危害 。
建议【菠萝蜜一天吃了20颗 一人一天吃菠萝蜜的量】 把水果换成蔬菜 ， 如黄瓜、番茄、萝卜、南瓜、萝卜、各种绿叶蔬菜等 ， 又健康又有饱腹感 ， 热量不高还能润肠通便 ， 更利于减肥 。
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