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菠萝蜜味道香甜 ， 很多人都爱吃 ， 但是吃水果都要控制好量 ， 否则对身体健康不好 ， 那像吃菠萝蜜的话 ， 吃多了会对身体有什么坏处呢？一天吃多少合适呢？菠萝蜜一天吃了20颗菠萝蜜好吃 ， 但也需要控制好量 ， 如果一次性吃20颗 ， 就超过了标准食用量了 ， 食用者可能会出现以下身体危害：
1、恶心呕吐 菠萝蜜的糖分较高 ， 一天吃太多这种高糖分的食物 ， 会导致人恶心、反胃呕吐、食欲不振等症状出现 。
2、肠胃不适 肠胃的容量以及对食物的消化能力是有限的 ， 如果一天吃太多食物 ， 会导致胃酸不断的分泌 ， 出现胃痛、胃胀等不适症状 。
3、过敏 菠萝蜜和芒果、菠萝营养 ， 也是易致敏的食物 ， 如果一次性吃太多 ， 很可能出现红肿、瘙痒等过敏不适症状 。
4、不利于减肥 都说水果热量较低 ， 但像是菠萝蜜、榴莲、牛油果等这些水果 ， 其热量就比较高了 ， 尤其是糖分较高的菠萝蜜和榴莲 ， 每100克可食果肉可达到一百多大卡的热量 ， 若在减肥期间一天吃20颗菠萝蜜 ， 就不利于当天的减重计划了 。
5、可能上火 菠萝蜜虽说不属于性热的食物 ， 但其果糖、碳水化合物含量较高 ， 食用后可造成人体热量增加 ， 脾胃湿热 ， 容易引起患者口干舌燥、咽喉疼痛、口角糜烂等症状 。
建议 吃多了菠萝蜜有上述症状的 ， 需停止继续食用 ， 一般症状不大严重的 ， 在停食后的1—2天可自愈 ， 若是症状较为严重的 ， 需就医诊治 ， 必要时服用相关药物治疗 。
一人一天吃菠萝蜜的量建议：一人一天吃不超过200克菠萝蜜为宜 。
菠萝蜜虽然都是健康美味的水果 ， 但任何有营养的东西都是过犹不及的 ， 吃多了对身体都不大好 ， 适量而食、均衡饮食才是健康养生的吃法 ， 一般一人一天的吃的水果最好不超过350克 ， 而像菠萝蜜这种糖分较高的水果 ， 最好是控制在200克以内 ， 大约10大块菠萝果肉 。
菠萝蜜一次可以吃几颗一次吃5—10颗为宜 。
菠萝蜜吃的颗数并没有具体的规定用量 ， 加上每块菠萝蜜的果肉重量大小都不均等 ， 因此菠萝蜜一次吃多少 ， 建议以重量计算 ， 大约控制在100克左右是比较合适的 ， 大概是5—10块纯菠萝果肉 。
菠萝蜜吃不完怎么保存冰箱冷藏即可 。
1、剥好的菠萝蜜果肉 ， 用可密封的干燥卫生的保鲜袋或保鲜碗装好 ， 然后放入冰箱冷藏室存储 ， 可放2天左右 。
2、未剥好还留有果皮的菠萝蜜 ， 应用食用级别的保鲜膜覆盖在表面 ， 然后放入冰箱冷藏 ， 吃的时候吃多少切多少 ， 仍然将保鲜膜包裹好 ， 这样处理的菠萝蜜可以保存5—7天左右 。
菠萝蜜不适合当做代餐减肥很多人到了要减肥的时候 ， 就用水果当做代餐食物 ， 但像菠萝蜜这种果糖、热量较高的水果是不合适当做减肥代餐食用的 ， 因为果糖在体内的代谢途径和葡萄糖不同 ， 它的代谢不受限速酶的的调控 ， 到了体内直接进入肝脏 ， 当摄入量过多时 ， 会更快的刺激脂肪的合成 ， 既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿 ， 实在饿得控制不住还会吃得更多 ， 反而容易胖 。
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