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很多人都或多或少的都会失眠 ， 每每失眠后的第二天 ， 都会觉得非常疲惫 。要治疗失眠我们首先得找到造成失眠的原因 ， 来看看自己睡觉前是不是吃了以下这些东西 。辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物 ， 吃完后会引起胃部灼热 ， 体温升高、血液循环加快 。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素 ， 会导致心跳加快 ， 身体各部位处于活跃状态 ， 会造成严重失眠 。
红薯红薯含糖分较多 ， 吃了以后会刺激胃酸大量分泌 。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体 ， 引起腹胀、呃逆、放屁等现象 ， 腹胀不舒服就会导致失眠 ， 所以晚上要少吃产气食物 。
人参人参可以刺激大脑中枢神经 ， 让其处于兴奋状态 ， 并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力 ， 减少人体疲劳感 ， 是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一 。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋 ， 夜晚会导致失眠 。
浓茶浓茶中咖啡碱过多 ， 咖啡碱有刺激作用 ， 喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快 ， 易导致大脑神经中枢过度兴奋 。特别是夜晚 ， 切忌不要饮浓茶 ， 否者易导致失眠 。
咖啡【长期失眠饮食要注意什么 平时注意什么饮食对失眠有帮助】 不少人熬夜时 ， 感觉到困都会喝杯咖啡来缓解 。可见咖啡对睡眠是多么的不利 。专家表示 ， 咖啡虽不会给身体增加能量 ， 但能增加人体警觉度 ， 使睡眠变得困难 。
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