文章插图
早上去市场买了一些面粉，打算制作花卷，而最近身材有些走样，打算减肥，那么吃花卷会胖吗？吃花卷容易胖还是米饭呢？下面我们带大家一起来看看吧！花卷会胖吗看情况 。
花卷作为一种常见的面食，适量的食用花卷，是不会出现肥胖情况的，还能补充人体蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，在一定程度上增强自身抵抗力，若是食用花卷过多，是会增加肠胃负担，导致体内脂肪囤积过多，从而引起肥胖的，特别是肠胃功能欠佳者 。
吃花卷容易胖还是米饭同等重量下，花卷容易胖一些 。
【早上吃花卷会胖吗 花卷会胖吗】 花卷和米饭都是常见的食材之一，其中主要成分是淀粉，人体适量食用能够在一定程度上增加饱腹感，补充人体营养，而两者相对来说，在同等重量下，吃花卷容易胖一些，因为花卷的热量较高，每100克花卷中含有214大卡热量，而每100克米饭中只含有116大卡热量 。
晚餐吃一个花卷会胖吗与个人体质有一定的关系 。
晚餐吃一个花卷的量并不大，也不容易长胖，但是会不会发胖，与个人的自身情况有一定关系，正常体质的人，消化功能较好，晚餐吃一个花卷并不会胖，还能增加饱腹感，补充能量，而易胖体质，且本身消化功能欠佳者，食用后可能会出现肥胖情况，建议减肥时，控制热量的摄入，且搭配适当的运动，这样对减肥有所帮助 。
花卷一天吃多少合适一般建议半个或一个 。
花卷虽然营养丰富，口感软糯，但是花卷不宜过多食用，一方面是因为其热量较高，食用过多会囤积体内脂肪，出现发胖的情况，另一方面是因为花卷作为一种面食，食用过多会增加肠胃负担，不利于自身消化与吸收，常伴有腹痛、腹胀等不适症状，一般来说，花卷一天好吃半个或一个即可 。
推荐阅读
- 白天吃米饭会胖吗 吃米饭会胖吗
- 吃一个汉堡会胖吗 一天吃一个汉堡会胖吗
- 吃冬枣会发胖吗 经期吃冬枣会胖吗
- 早上可以空腹吃水梨吗 吃梨有什么好处
- 早上喝完青汁多久吃饭 早上喝了青汁还要吃早饭吗
- 早饭可以吃桃胶吗 早上可以吃桃胶吗
- 晚上喝豆浆会胖吗 晚上喝点豆浆会胖吗
- 吃水煮土豆会胖吗 哪些人不适合吃土豆
- 减肥可以吃水果罐头吗 吃水果罐头会胖吗
- 绿豆汤配鸡蛋当早餐可以吗 喝绿豆汤会胖吗