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减肥期间 ， 最难克服的莫过于饥饿感了 ， 因为要控制热量 ， 很多人都饿的头晕眼花 ， 没坚持几天就打回原形 ， 减肥计划也迫不得已终止 。那么哪些食物热量低？蘑菇24大卡/100克 。
菌菇类的食物热量都很低 ， 除了蘑菇 ， 还有金针菇、香菇、平菇等等 ， 菇类被称为“蔬菜界的牛排” ， 热量低口感好 。菌菇类食物富含维生素b群 ， 其中的维生素b2还能燃烧脂肪 。
白萝卜23大卡/100克 。
有着“小人参”之称的白萝卜高纤维低热量 ， 内含辛辣成分 ， 能促进新陈代谢 ， 还有强大的利水功效 ， 适合久坐少动的上班族 。“冬吃萝卜夏吃姜” ， 现在可是吃白萝卜的好时候！
芦笋22大卡/100克 。
“蔬菜之王”芦笋 ， 营养丰富 ， 含有多种维生素和矿物质 ， 高含量的氨基酸使它当上了“最佳排毒食品” ， 甚至可以治疗宿醉 。只要你买到嫩的、新鲜的芦笋 ， 那你怎么做怎么好吃 。
苦瓜22大卡/100克 。
很多人不喜欢吃苦瓜 ， 因为苦瓜苦 ， 也有很多人喜欢吃苦瓜 ， 因为苦瓜苦 。所以苦瓜的苦是好是坏呢？苦瓜清热解毒 ， 苦中带甘 ， 其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手” ， 能减少身体摄取脂肪和多糖 ， 如果你想减肥 ， 不如尝试着爱上苦瓜！
西红柿20大卡/100克 。
西红柿可蔬可果 ， 无论是生吃还是做成各种菜肴都有丰富的营养 ， 女生吃它美容养颜 ， 男生吃它对睾丸和前列腺有益 。
白菜18大卡/100克 。
大白菜既便宜又美味 ， 北方的冬季不可缺少的蔬菜 ， 它膳食纤维丰富 ， 具有清肠道、解毒、降血脂及胆固醇的功效 ， 而水煮或清炒白菜最能吃出蔬菜的本色本味 。
西芹16大卡/100克 。
西芹纤维含量极高 ， 对促进肠胃蠕动很有效 ， 且具有降血压、清热解毒的功效 ， 不管是凉拌还是素炒 ， 还是配肉炒都是很鲜美的美食 。
黄瓜16大卡/100克 。
黄瓜含水量特别高 ， 热量极低 ， 所以有人在夏天黄瓜丰收的季节 ， 天天吃瘦的案例 。其清脆爽口 ， 不管是凉拌还是热炒都是很美味的 。其中含有的丙醇二酸还可以抑制糖类转化成脂肪 。
海带13大卡/100克 。
大家都知道海带补碘 ， 却不知道对女士特别好 。它不但热量低 ， 而且含钙多 ， 低胆固醇、低盐 ， 对女生来说可以减少乳腺增生的发生 ， 调节内分泌和预防贫血的作用 。
冬瓜12大卡/100克 。
【哪些食物热量低 哪些食物热量低又有饱腹感】 冬瓜为啥能排第一？就是因为它的功效太多了 ， 除了热量低不含脂肪 ， 而且清热解毒、利尿消肿 ， 和黄瓜一样含有丙醇二酸能阻止人体发胖 ， 所以肥胖者、水肿者、高血压都要多吃 。
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