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要想健康减肥 ， 除了运动之外 ， 还是要补充充足的营养 ， 有的人担心吃太多会影响减肥 ， 其实靠饮食同样能起到减肥效果 ， 如果是要满足味蕾又期望达到减肥的目的 ， 不妨试试低热食物 ， 那么什么食物热量低?下面一起来看看吧 。绿豆芽热量：18大卡绿豆芽热量低 ， 经常食用有清热解毒 ， 除尿利湿的功效 ， 并且能清除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪 ， 有效防止心血管病变 ， 同时还能清肠胃 ， 防止脂肪在皮下形成 。
竹笋热量：19大卡竹笋具有多纤维 ， 低脂肪 ， 低糖的特性 ， 吃竹笋能够促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 预防便秘;此外竹笋中淀粉脂肪含量少 ， 属天然低脂低热食物 ， 有助于肥胖人群食用 。
菠萝热量：41大卡菠萝中含有人体所必需的维生素C ， 胡萝卜素 ， 硫胺素 ， 尼克酸和钙 ， 铁 ， 镁等易被人体吸收的微量元素 ， 此外 ， 菠萝中所含的蛋白酶能有效帮助消化蛋白质 ， 适合吃完鱼肉等荤食之后食用 。
冻豆腐热量：56大卡豆腐经过冷冻后能产生一种酸性物质 ， 这种酸性物质能够破坏人体中的多余脂肪 ， 有利于脂肪排泄 ， 以达到减肥的目的 。此外 ， 冻豆腐热量少 ， 营养丰富 ， 吃多了也不会造成明显的饥饿感 。
三道低热食谱让你越吃越瘦红焖萝卜海带 将浸泡了一夜的海带洗净切丝 ， 入锅加素油翻炒后放入丁香 ， 大茴香 ， 花椒 ， 桂皮 ， 核桃仁 ， 桂皮和清水大火烧开后改中火 ， 待海带烧烂后放入切好的萝卜丝焖熟即可食用 。
小白菜炖豆腐 将小白菜洗净切段 ， 豆腐切块 ， 待油锅烧热后将生姜煸熟后放入小白菜稍稍翻炒后加入酱油 ， 再放入豆腐 ， 加清水后炖熟 ， 加适量食盐即可食用 。
冬菇烧白菜 白菜洗净切成三厘米的小段 ， 烧热油锅之后放入白菜炒至半熟后 ， 再放入洗净去蒂的冬菇 ， 适量食盐和味精 ， 加高汤或清水焖熟即可食用 。
【什么食物热量低 低卡路里食物表】
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