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【红枣银耳汤长期喝有什么效果 红枣银耳汤长期喝有什么效果和作用】红枣和银耳是生活中常见的食材 ， 很多人日常都喜欢吃这两样食材 ， 也有将红枣和银耳放在一起烹饪食用的 ， 红枣银耳汤长期喝有什么效果呢？补脾开胃银耳中含有多种人体必需氨基酸 ， 以及多种维生素、矿物质 ， 有较高的营养价值 ， 是常见滋补佳品之一 ， 具有滋阴润肺、补肾养胃等功效 ， 而红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等 ， 能补中益气、补血活血 ， 常喝红枣银耳汤有调养身体的作用 ， 能补气血、健脾胃 。
养阴清热银耳中含有大量的蛋白质、维生素 ， 还含有丰富的银耳多糖 ， 中医认为 ， 银耳具有清肺养血、滋阴化痰的功效；红枣营养丰富 ， 含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素P、胡萝卜素、B族维生素等营养成分 ， 具有补中、益气、养血等功效 ， 若银耳、红枣搭配炖汤 ， 不仅能为人体补充多种营养 ， 还可用于倦怠乏力、阴伤口渴、失眠健忘等症状 。
润肠通便红枣中含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 有助于食物消化 ， 而银耳不仅富含膳食纤维 ， 还含有大量的黏液 ， 有润肠通便的功效 ， 将银耳、红枣一起炖汤 ， 不仅口感甘甜 ， 质地嫩滑 ， 还能改善胃肠道功能 ， 可以预防和治疗便秘症状 。
美容嫩肤红枣和银耳都是营养价值很高的食物 ， 含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等 ， 还富含铁、钾、锌、钙、磷等矿物元素 ， 其中铁元素可以促进血红蛋白合成 ， 常喝红枣银耳汤 ， 有补气养血的功效 ， 可以改善面色暗黄 ， 另外 ， 红枣中含有丰富的维生素C ， 有较好的抗氧化作用 ， 若搭配银耳炖汤 ， 可以润泽肌肤、延缓衰老 ， 使皮肤富有弹性 ， 更加白皙细嫩 。
银耳能天天吃吗虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效 ， 适量食用对身体有一定的好处 ， 但是银耳中的粗纤维含量丰富 ， 天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况 。
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