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冬季不仅要注重肾脏的保养，肝脏的健康也是值得我们重视的，那么冬季吃什么食物能养肝排毒呢？今天小编就来给大家盘点4种能养护肝脏的水果，下面一起来了解下吧 。冬季吃什么水果养肝柠檬 柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜 。
香蕉 香蕉的种类，其实很多 。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量 。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的 。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍 。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血 。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力 。
桔子 桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人 。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用 。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的 。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物 。一同食用，效果会更好 。
猕猴桃 猕猴桃有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效 。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强 。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛 。
冬季如何养肝增加户外运动 增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用 。
让心情保持愉快 中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝 。
多按摩 生活难免会出现怨气，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时按摩身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用 。
少劳累 生活因遵从生物钟做到早睡早起，起居规律，并且尽量避免过度劳累，尤其需避免熬夜 。因为熬夜容易导致肝上火，并且使肝脏不能正常排毒 。
尽量少饮酒【冬季吃什么水果养肝 冬季吃什么水果养肝护肝最好】 饮酒伤肝，相信这已经成了生活的常识，虽然知道饮酒伤肝，还有时却不能避免 。切记尽量少喝酒，如果喝酒再吃感冒药，更加容易引起药物性肝病 。
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