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夏季天气炎热 ， 如果不注意饮食健康的话 ， 很容易上火 。那么 ， 夏季如何预防上火清爽度夏呢？以下 ， 小编推荐以下五种食物给大家 。菠萝菠萝 ， 有养阴生津的作用 ， 能滋润肠胃 ， 产生足够的阴液 ， 相当于下了场及时雨 。木柴都被淋湿了 ， 火也就烧不起来了 ， 从而消除饮食带来的火气 。
葡萄【预防上火吃什么 预防上火吃什么好】 葡萄补气养血 ， 健脾养胃 ， 营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。夏季的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。
山竹山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效 。对平时爱吃辛辣食物 ， 肝火旺盛、皮肤不太好的人 ， 常吃山竹可以清热解毒 ， 改善皮肤 。
西红柿西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说 ， 西红柿的作用就是平肝“去火” 。
草莓草莓营养价值高 ， 含丰富的维生素C ， 中医认为 ， 草莓性味甘、凉 ， 入脾、胃、肺经 ， 有润肺生津 ， 健脾和胃 ， 利尿消肿 ， 解热祛暑之功 ， 适用于肺热咳嗽 ， 食欲不振 ， 小便短少 ， 暑热烦渴等 。夏季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、上火、长火疖子等 ， 吃草莓可以相对缓解 。
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