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土豆粉这种食物大家应该都是吃过的吧 ， 很多人在吃冒菜或者麻辣烫的时候 ， 都会点一些土豆粉作为主食来食用 ， 味道是非常不错的 。那么减肥期间可以吃土豆粉吗？下面一起来看看吧 。土豆粉的热量高吗土豆粉的热量比较高 。
每100克的土豆粉所含有的热量为290大卡 ， 比同等分量的米饭所摄入的热量高出很多 ， 需要我们打篮球52分钟才能将这些热量消耗掉 。而且吃100克的米饭可能会觉得非常饱了 ， 但是吃土豆粉的话 ， 可能吃上一大碗才能饱 ， 这样的话 ， 就会导致我们身体摄入的热量有所增加了 。
减肥期间可以吃土豆粉吗【减肥期间可以吃土豆粉吗 土豆粉的热量高吗】 对于减肥人群来说 ， 最好是少吃或者不吃土豆粉 。
土豆粉的热量是非常高的 ， 很多人在吃土豆粉的时候 ， 还会添加很多其他的菜 ， 因此这样算下来的话 ， 摄入的热量是非常高的 。而对于减肥人士来说 ， 控制热量的摄入是非常重要的 ， 因此这里不建议大家去过多的食用土豆粉了 。
减肥期间怎么吃土豆粉1、搭配蔬菜吃
最好是自己在家做土豆粉 ， 里面可以加一些蔬菜 ， 诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜 ， 在弥补土豆粉营养不足的基础上 ， 也可以降低其热量 。
2、作为主食食用
可以选择午餐的时候 ， 食用土豆粉 ， 在吃完土豆粉之后 ， 就不要吃其他的食物了 ， 不然的话 ， 就会导致摄入的热量过多 。
3、少加一些酱料
在食用土豆粉的时候 ， 尽量少加一些酱料 ， 不然的话 ， 会增加土豆粉的热量的话 ， 对我们的减肥是没有好处的 。
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