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1、小满是正值夏季的时候 ， 吃食物应该都以清淡为主 。常食具有祛湿化痰作用的食物 ， 如红豆、绿豆、冬瓜、芹菜、扁豆、莴笋、胡萝卜、西红柿、鸭肉、豆腐、猪肚、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、海带、黄鱼、草鱼、枣、杏、枇杷、牛奶、蜂蜜、樱桃等 。常吃具有清利湿热作用的食物 ， 养生食物则宜偏清凉 ， 可多食菊花、芦根、沙参、元参、百合、淮山、桑葚、鱼腥草、荷叶、薏仁等药材或时蔬 。
【小满的时候适合吃什么 小满应该吃什么?】2、小满节气时 ， 黄河中下游等地区还流传着这样的说法：“小满不满 ， 麦有一险” 。这“一险”就是指小麦在此时刚刚进入乳熟阶段 ， 非常容易遭受干热风的侵害 ， 从而导致小麦灌浆不足、粒籽干瘪而减产 。防御干热风的方法很多 ， 比如营造防护林带、喷洒化学药物等都是十分有效的措施 。对于长江中下游地区来说 ， 如果这个阶段雨水偏少 ， 可能是太平洋上的副热带高压势力较弱 ， 位置偏南 ， 意味着到了黄梅时节 ， 降水可能就会偏少 。因此有民谚说“小满不下 ， 黄梅偏少”;“小满无雨 ， 芒种无水” 。
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