【薏米煮水喝可以减肥吗 喝薏米水能减肥吗】
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薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本科植物之王” ， 可用作粮食吃 ， 味道和大米相似且易消化吸收 ， 那么喝薏米水能减肥吗？喝薏米水能减肥吗喝薏米水可以减肥 。
薏米作为五谷当中纤维质含量最多的谷物 ， 热量比较低且是低脂的 ， 而蛋白质、维生素的含量是很高的 ， 其含有丰富的水溶性纤维可以吸附负责消化脂肪的胆盐 ， 使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 进而降低血脂肪 。
薏米什么时候吃好1、早上：薏米有排水解湿的功效 ， 能促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有利尿、消水肿的作用 ， 早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去 ， 如果当早餐最好配一些干的食物 。
2、晚上：晚上10点以后是肝脏排毒时间 ， 薏米含有的蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效 ， 长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱并滋润肌肤 。
吃薏米有哪些好处1、滋补作用 薏米因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ， 可作为病中或病后体弱患者的补益食品 。
2、清热利尿 薏米能增强肾功能 ， 并有清热利尿作用 ， 因此对浮肿病人也有疗效 。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。
3、美容养颜 薏米含有的维生素E是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、色斑 ， 改善肤色 ， 并且对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用 。
薏米怎么吃最减肥1、薏米牛奶减肥水 薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起冲水喝 ， 不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了 ， 因为薏米也属于主食的一种 ， 主食的总摄入量不要超 。
2、薏米绿豆减肥粥 薏米50克 ， 绿豆25克 ， 新鲜百合100克 ， 白糖少量 ， 将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间 ， 然后把百合放到里面去 ， 把火调小一直煮到薏米熟透为止 。
3、牛奶薏米减肥粥 牛奶煮沸 ， 然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了 ， 有润泽肌肤、美白、排水瘦身的功效 ， 而且这种食用方式适合大多数人 ， 因为制作非常方便 。
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