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红薯和绿豆都是我们经常可以吃到的食物 ， 二者的营养都是十分丰富的 ， 而且口感都十分好 ， 深受人们喜爱 ， 那么红薯可不可以和绿豆一起吃呢?红薯可不可以和绿豆一起吃红薯和绿豆可以一起吃 ， 而且两者相食 ， 还可以起到抗癌、保护心脏等的作用 ， 对我们的身体是很有好处的 。
夏天或在高温环境工作的人出汗多 ， 水液损失很大 ， 钾的流失最多 ， 体内的电解质平衡遭到破坏 。用红薯绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 ， 而且加之绿豆 ， 可以及时的给身体补充所需要的营养物质 。
红薯和绿豆怎么做好吃准备食材：绿豆30克、黄豆40克、红薯30克、砂糖65克 。
红薯去皮切丁后 ， 和洗净的绿豆、黄豆共同放入破壁机 ， 加入1200毫升的清水 ， 选择【豆浆】程序 ， 启动 ， 程序结束后加入65克砂糖(随个人口味调整) ， 点动搅打30秒即可 ， 滤出豆浆 ， 装杯饮用 。
功效：可以起到清热解毒的效果 ， 对我们的身体是有很大的好处的 。
红薯和绿豆有什么营养红薯 红薯中的食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等多种营养物质非常的丰富 ， 营养价值非常高 ， 被称之为营养最均衡的食物 ， 对身体健康有很大的好处 。
绿豆【红薯可不可以和绿豆一起吃 红薯和绿豆怎么做好吃】 绿豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质 ， 对我们的身体是很有好处的 。
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