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女人吃什么才能保持年轻？一定要吃燕窝吗？当然不是，今天给大家介绍的这个东西，价格和木耳一样亲民，口味和糖水一样好，它就是：银耳 。银耳有什么营养经分析，每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、热量341千卡、钙380毫克、磷250毫克 ， 铁30毫克 。它这样的独特的营养构造让它更加适用于老弱妇孺，病后体虚者，有扶正强壮，不光是女人美容嫩肤，老人正气不足虚弱的问题也能很好的解决 。病症上，银耳对于一些我们中老年人常有的慢性气管炎、高血压、血管硬化等疾病 ， 年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴者多食能得到调理和滋补，主要增强免疫力，因为价格便宜，适合每天吃 。
保肝银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠的作用，能提高肝脏的解毒能力 ， 起保肝作用；对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效 。
保钙【银耳有什么功效 银耳有什么营养】 银耳含有维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
护肤银耳中富有天然植物性胶质，叫做银耳多糖 。银耳多糖的持水性能非常好，可以和透明质酸（玻尿酸）媲美 。干燥季节喝一些银耳羹 ， 对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维，是很有帮助的 。
预防中风研究表明，多吃银耳还可预防中风等心脑血管疾病的发生 。
银耳的小偏方01、治肺阴虚咳嗽、咯血、失眠
银耳10克，温水泡发半个小时 ， 加水煮沸后用小火继续煎熬半个小时，加入冰糖10克，鸡蛋清1个，煮沸后食用 。每日1次 。
02、治胃阴不足、咽干口渴、大便燥结
银耳20克，白糖适量，水炖成糊状食 。每日2次 。
03、治心烦失眠、干咳痰少、饮食减少
银耳10克 ， 温水泡发蒸1个小时 。鲜莲子30克(去心)开水浸泡 。鸡1只加水煮沸，加入少量米酒、食盐、白糖、味精，倒入银耳、鲜莲子，煮熟佐膳食用 。
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