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很多疾病除了通过药物治疗，也可以通过饮食来调理，在我们日常吃的食物中，大部分是能起到食疗作用的，那么经常头痛吃什么食物好呢?食用鱼油有助于头痛康复鱼油又叫鱼肝油，是从鲨鱼，鳕鱼等鱼肝脏中提炼出来的脂肪 ， 是稀薄的油状液体 ， 呈黄色或深黄色，有腥味 。鱼油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓，抗炎症的作用，对防治高血压 ， 冠心病，各种原因引起的头痛均有一定的效果 。
鱼油在食用时可以同鱼肉一同烹饪，如炖 ， 烩，煎，煮等 。
吃鱼可以缓解头痛病鱼肉中含有很多水溶性蛋白质和蛋白酶，还含有大量维生素A等，这些物质均可影响心血管功能 ， 降低血液粘稠度，促进血液循环 ， 缓解各类头痛病 。
特别是草鱼，具有暖胃和中，祛风 ， 治痹，截疟，平肝的作用 ， 可用于胃寒冷疼，头痛 ， 体虚气弱，疟疾等症 。
常食生姜可以预防头痛症生姜主要含有挥发油 ， 姜辣素，树脂，淀粉等成分，具有发表散寒 ， 温肺止咳，解毒止泻 ， 调味等功效，对大脑皮质 ， 心脏，延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用，常食生姜可以有效地预防由各种原因引起的头痛 。
吃土豆缓解酒后头痛酒精利尿 ， 喝酒过量会导致身体缺水，钾元素流失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉导致的头痛现象，土豆的含钾元素比较高 ， 所以喝酒引起的头痛可以通过吃土豆来缓解 。
喝少量含咖啡因饮料缓解头痛酒精会导致血管扩张，加重头痛 。而咖啡因能收缩血管 ， 缓解头痛，所以头痛的时候，喝少量含咖啡因的饮料，如咖啡，红茶，可以缓解头痛，但要注意咖啡因不宜摄入过多，不然会加重身体脱水症状，导致头痛加剧，所以喝这类饮料最好不要超过一杯 。
吃菠菜缓解偏头痛菠菜属于深绿色蔬菜，其中含有丰富的ω-3脂肪酸、维B2(核黄素)、维B6，补充这些营养元素都是有助于缓解偏头疼发作的 。颜色越深的蔬菜所含的营养成分功效越高 ， 所以除了蔬菜之外 ， 甘蓝，苋菜 ， 生菜等深色蔬菜也是一定减缓偏头痛效果 。
小贴士：经常头痛不能吃什么食物1.过咸的食物：食物中盐分过多，容易引起体内肾上腺激素，去甲肾上腺素发生反应，导致周期性偏头痛或血管性头痛发作 。
2.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇通过血液循环进入大脑，刺激脑干神经元兴奋及递质释放 ， 损伤脑动脉内膜，从而诱发或加重头痛 。
【经常头痛吃什么食物好 头痛吃啥食物好啊】 3.辛辣食物:辛辣刺激性食物会刺激机体产生热量，导致血液循环速度加快，加重头痛症状，所以头痛的时候最好不要吃辣椒，芥末，咖喱等辛辣刺激性食物 。
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