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减肥要通便排毒，把身体里的毒素排出去 。众所周知 ， 吃蔬菜是一种很有效的减肥方法，但是蔬菜的种类也很多，大家不知道哪些蔬菜有通便排毒的效果，盲目吃蔬菜只会适得其反 。哪些蔬菜可以减肥呢？下面小编为大家介绍 。【排毒通便吃什么好 这些蔬菜能通便排毒】椰菜椰菜是一种含热量较低的蔬菜,其所含的丙醇二酸,能抑制体内的糖类物质向脂肪转化 。而且,椰菜中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢 。因此,椰菜比较适合减肥人士食用 。
菠菜菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜 。
韭菜韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道 。
黑木耳黑木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,使血液活动动畅,能预防血管疾病 。另外黑木耳还有较强的吸附作用,吸附体内废物排出体内,具有良好排毒效果 。
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