文章插图
人体就好比是一台机器 ， 血管就是机器中一个复杂的管道系统，用于输送营养、排出废物 。一旦血管“生锈”或“堵塞”，就会导致机器发生故障，甚至罢工 。芹菜旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P ， 钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分 。
叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲 。
【哪些蔬菜能把血管洗干净 8种蔬菜清洗血管】 特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，吃芹菜可以刺激胃肠的蠕动，从而利于排便 。除此之外，芹菜叶还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，所以可以尝试吃芹菜的嫩叶哦！
洋葱洋葱是比较特殊的蔬菜，因为它含有前列腺素A 。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，可以有效地降血压、预防血栓形成 。洋葱中的槲皮素还有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，可以防止动脉粥样硬化，为身体提供重要的保护作用 。
山药山药口感好，味道佳 。同时也含有很丰富的黏蛋白 。黏蛋白对人体具有较特殊的保护作用，因为它能防止脂肪在心血管上的堆积，从而保持血管的弹性，并且阻止动脉粥样硬化的发生 。
另外，它还可以减少皮下脂肪的堆积 。不仅如此 ， 山药还含有扩张血管、改善血液循环的多巴胺，有血管堵塞的朋友们可以常吃山药 。
胡萝卜胡萝卜不仅味道好，还含有丰富的胡萝卜素和多种可以降低血脂的维生素 。胡萝卜中的降糖物质 ， 很适合糖尿病人食用 。
胡萝卜中所含的懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成 ， 还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。
茄子茄子也是一种很好降血压的蔬菜，因为茄子中含丰富的维生素P，这是一种黄酮类化合物，具有软化血管的作用，从而降血压 。
菜花在中医中，菜花一直都有“白色入肺”的说法 。洁白的菜花，它可以有效预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂 。常吃菜花，可以有效清理血管 。
西兰花西兰花含有大量的类黄酮，类黄酮不仅可以防止感染，而且还是最好的血管清理剂 ， 能够有效阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，从而减少心脏病与中风的危险 。
西红柿西红柿是维生素含量极高的蔬菜，它所含有的各种维生素含量是苹果和梨的24倍 。它还可提高机体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成 。
推荐阅读
- 排毒通便吃什么好 这些蔬菜能通便排毒
- 吃什么蔬菜补血效果最好 七种蔬菜补血最好
- 春季应多吃哪些蔬菜
- 熬夜吃什么蔬菜好 六类蔬菜适合熬夜人群多吃
- 春季吃什么蔬菜好 选择对了有利健康
- 吃什么蔬菜排毒效果最好 这些排毒蔬菜越吃越年轻
- 坐月子可以吃什么蔬菜 月子里吃什么蔬菜比较好
- 想美白的赶快看 吃什么蔬菜可以美白
- 长沙龙虾网红打卡地方有哪些 长沙龙虾网红店汇总
- 排毒吃什么蔬菜水果