5.柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克 ， 维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。
温馨提示：
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内 。
6.梨
梨又称快果、玉乳等 。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗” 。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称 。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用 ， 对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；具有降低血压、养阴清热的功效 。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养；煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；还具有润燥消风、醒酒解毒等功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰 ， 每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康 。梨还可清喉降火 。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用 。
温馨提示：
【怀孕可以吃蟠桃吗 蟠桃有什么营养和功效】 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；含糖量高 ， 糖尿病者慎吃；含果酸较多，胃酸多者，不可多食 。
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