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蟠桃，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍 。桃有补益气血、养阴生津的作用 。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。怀孕可以吃蟠桃吗孕妇可以吃蟠桃 。
蟠桃有活血的作用，而且含糖量高，过食会生热，准妈妈食用不当 ， 可能会发生出血情况 。另外 ， 对桃过敏的准妈妈和患有糖尿病的女性需要忌食 。所以，在怀孕期间最好还是不要吃蟠桃 。等过了孕期，再好好来享受美味吧!产妇是可以吃蟠桃的哦!
蟠桃有什么营养和功效1.营养
蟠桃营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B族、维生素C、果胶等成分 。每100克蟠桃肉中含：糖15克 ， 有机酸0.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1毫克，维生素C3～5毫克 ， 维生素B10.01毫克，维生素B20.02毫克 。
2.功效
蟠桃肉味甘酸、性温 ， 归胃、大肠经，具有养阴、生津、润燥活血的功效 。蟠桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位 ， 故吃蟠桃能防治贫血 。蟠桃富含果胶，经常食用可预防便秘 。
水果哪些适合孕妇吃1.苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我 。”的谚语 。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少 。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分 ， 比如类黄酮等 。
温馨提示：
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量 。
2.香蕉
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
温馨提示：
钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。
3.柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效 ， 适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。
温馨提示：
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥 。
4.芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。
温馨提示：
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。
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