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【熬夜上火吃什么好 熬夜上火吃什么好降火】在现代生活中，很多人都会经常熬夜，尤其是年轻人 。熬夜已经成为很普遍的一种现象，很多人熬夜都会出现上火的症状 ， 那么熬夜上火吃什么好？熬夜上火吃什么好
1、枸杞
枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血，可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡，起到滋阴降火的作用 。
2、菊花
花能够清热解毒 ， 清肝明目 ， 常用菊花泡水喝，能够祛除体内火气，清扫体内垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮 ， 并能够减少因为熬夜上火长痘痘的烦恼 。
3、苦瓜
苦瓜属于凉性食物，清凉去火 ， 还能够提高人体免疫系统 ， 增强抵抗力 。此外 ， 吃苦瓜还可以达到提神的作用 ， 这对于熬夜的人来说非常适宜 。
4、莲子
带芯的莲子具有很好的祛心火的功效 ， 熬夜吃些莲子可以清心润肺 。
5、百合
百合能够泄热除心火，清心安神，而经常熬夜的人非常容易心火旺盛、心情烦躁，在饮食中适量搭配食用百合，能清热除烦、缓解烦躁情绪 。
6、萝卜
萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、凉血止血等作用，熬夜上火的人经常会有口干舌燥、咽喉肿痛等不适 ， 而萝卜恰好可以缓解咽痛、咽干这些症状 。
7、绿豆
绿豆性味甘凉，是一种传统的降火食材，能够起到清热排毒的作用，适用于各种原因引起的上火不适 。
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