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养肝护肝的方法和饮食，生活中有哪些食物可以保护肝脏呢？众所周知，人体排毒要靠肝脏来支持 ， 肝脏的健康决定着整个的身体健康 。今天就向大家介绍在日常饮食中多吃什么食物能够养肝护肝 ， 赶紧来了解一下吧!饮酒适量喝酒伤肝 ， 想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒 。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度” ， 也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒” 。
均衡膳食不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡 。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础 。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物 。
适度运动为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动 。
保持心情心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提 。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪 ， 做到不抑郁、少愤怒、多舒畅 。
观察检查肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查 。
科学求医得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全 。另外，肝病患者患其他疾病用药时，一定要告诉医生自己肝脏的状况 。
养肝护肝的食物1、洋葱 不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化 。
2、燕麦 燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂;是保护肝脏的佳品 。
3、玉米 玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用;也是养肝护肝不可缺少的食物 。
4、海带 海带含丰富的牛磺酸，可降低血液中的胆固醇，这对于我们肝脏的健康起到非常重要的作用 。
5、牛奶 因含有较多的钙质，牛奶可减少人体内胆固醇的吸收;因此才能保护肝脏 。
6、甘薯 甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用，另外新鲜水果和蔬菜 ， 鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物 。
7、空心菜 又名蕹菜，性甘、平 ， 含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用 。
8、荠菜【养肝护肝的方法和饮食 乙肝怎么养肝护肝的方法和饮食】 性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐 。动物实验表明 ， 可缩短凝血时间 ， 具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症 。
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