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桑葚是一种常见的水果，但吃多了容易上火，那么桑葚一天吃多少为宜？桑葚是热性还是凉性？桑葚一天吃多少为宜【桑葚一天吃多少为宜 桑葚是热性还是凉性】 桑葚一天吃20—25颗最好，因为桑葚吃多了容易上火 。
建议每次吃20到30颗最好 。桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症 。
桑葚是热性还是凉性桑葚是寒性水果，所以不宜多吃，女生在生理期期间也最好不要吃 。
桑葚味甘酸性温，属于温性食材 。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好 。
桑葚吃多了有什么坏处1.上火、流鼻血 桑葚吃多了会上火 。桑葚味甘酸性温，属于温性食材 。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上火 ， 严重者还会流鼻血，建议适量食用为好 。
2.引发出血性肠炎 桑葚中含有一种叫做挥发油的物质 ， 他对于肠道消化有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶，从而造成肠道细胞中毒死亡 ， 严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状 。
3.引发溶血性肠炎 桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分，当人体摄入过量时，此成分堆积容易引发溶血性肠炎，建议控制好量较好 。
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