文章插图
花开四溢的春天，似乎给易过敏体质的人增添了一分不适，除了尽量避免接触过敏原 ， 注意防晒之外，平时可以多吃预防过敏的食物哦 。葡萄葡萄是很好的美肌食品，葡萄籽中富含前花青素，能缓解过敏、花粉热等症状，有抗氧化和抗过敏的功效 。常吃葡萄，或饮用红葡萄酒 ， 美化皮肤 ， 又增强免疫力 。
红枣红枣中富含一种抗过敏物质 ， 就是环磷酸腺苷 。它可以有效阻止过敏反应的发生，日常直接食用，或者将红枣片泡水喝 。
胡萝卜胡萝卜中的β-胡萝卜素，可以有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎，可以自制胡萝卜鲜榨果蔬汁，口味爱好者，可以加蜂蜜调味哦 。
西红柿西红柿富含VC、胡萝卜素和茄红素，有抗菌消炎的功效，对皮肤有很大益处 。西红柿做成汁，可以直接喝 ， 或者用西红柿汁敷个面膜，可以缓解过敏引起的皮肤不适 。
生姜生姜中含有VC、和微量元素镁，生姜还有消炎功效，缓解普通感冒的不适，也可缓解花粉等过敏导致的呼吸道症状，富含抗氧化剂姜辣素 ， 增强免疫力，可以缓解换季引发的一些不适 。
洋葱组胺是一种会引起哮喘过敏的物质 ， 而洋葱中含有天然抗组胺物质—槲皮素，可以减少感染，缓解过敏症状的不适 ， 洋葱中还含有花青素等抗氧化物质，增强人体免疫力，抑制炎症和过敏 。
金针菇【春季过敏吃什么增强免疫力 春季过敏吃什么】 金针菇菌柄中含有一种蛋白 ， 可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症，常吃金针菇有助于排除代谢产生的毒素，可有效增强机体活力 。
酸奶人体70%的淋巴免疫系统是在肠道，适度的补充肠道益生菌如乳酸菌，可以增加肠内益生菌群 ， 增强免疫力，预防过敏 。
绿茶茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素，可以有效减轻花粉症等过敏反应 。它会在制作红茶的发酵过程中消失 ， 但绿茶未经发酵，而得以保留，新鲜的绿茶效果最好 。
推荐阅读
- 莲藕没煮熟可以吃吗 藕片没煮熟可以吃吗
- 吃车厘子会过敏吗 吃车厘子会过敏吗一般皮肤瘙痒过敏要多长时间能好
- 更年期吃什么食物好女的 更年期吃什么食物好
- 女人更年期吃什么好 女人更年期吃什么好能调理更年期
- 柿子和酸奶一起吃会中毒吗
- 没有刺的鱼怎么做才好吃呢 没有刺的鱼怎么做才好吃呢窍门
- 卤牛肉冷藏后怎么加热吃 卤牛肉冷藏后怎么加热
- 蒜香蚕豆怎么样 蒜香蚕豆怎么样好吃
- 食材_蒸贝贝小南瓜的做法大全窍门 贝贝南瓜怎样蒸好吃
- 绿番茄能吃吗有毒吗 绿番茄能吃吗