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暖宫吃什么好 暖宫吃什么好?

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暖宫吃什么好 暖宫吃什么好?

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宫寒说严重嘛，其实也不太严重，只要调养一下就好了，但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命 ， 所以 ， 今天呢，小编给大家介绍一些能调理痛经问题的食物，让你每个月都很轻松 。暖宫吃什么薏仁红豆莲子汤 食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1准备好薏米、红豆、莲子 。
2三种食材洗净 。
3加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟 。
4煮好开盖好放适量的枸 杞煮几分钟即可 。
当归羊肉生姜汤 食材：羊肉200g、当 归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1将羊肉洗净切成小块，当 归、姜切片 。
2羊肉分别放入炖盅内 。
3加入生姜和当归片 。
4再添加1饭碗水 ， 平常吃饭的碗就可以 。
5然后加上盖子，坐等炖盅好 。
6炖两小时即可 。
7炖好后取出加入少许盐调味 。(也可不放)
8把它拌匀即可食用 。
益母草荷包蛋汤 食材：益 母 草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1大枣洗净泡10分钟，清洗干净 。
2锅内放水，加入益母草 。
3放入大枣 。
4煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右 。
5煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次 。
【暖宫吃什么好 暖宫吃什么好?】 6过滤好的汤汁和大枣烧开 。
7打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可 。
杞米豆浆 食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1准备所需材料 ， 黄豆提前泡软 。
2将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内 。
3小米洗净加入豆浆机内 。
4加入枸杞 。
5再添加适量的清水 。
6启动豆浆机的豆浆功能 。
7将打好的豆浆倒出滤渣 。
8最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用 。
红糖黑枣姜茶 食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1姜切片，黑枣冲冼
2准备红糖
3锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;
4放入适合自己甜味的红糖搅均 。
桂圆红枣养血茶 食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1将红枣洗净去核，桂圆去壳去核 。
2将红枣、桂圆放入壶内 。
3加入开水 。
4然后盖上盖子闷15-20分钟 。
5泡至出味即可饮用 。
黄芪红枣枸杞茶 食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1锅洗净
2砂锅加水，加黄 芪、红枣、枸杞 。
3大火烧开 。
4转小火熬煮1小时即可 。
5用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用 。

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