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现在的上班族通常都是在外面餐馆吃，而且聚餐也多 ， 一不小心就会吃得过于油腻，可能会造成肠胃不适、消化不良等现象，于是就想要吃些东西来缓解，其中水果是比较好的选择 。那么在吃过于油腻的食物后吃些什么水果好呢？山楂山楂具有开胃消食，化滞消积的功效 ， 山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效的起到促消化的作用 。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说 ， 适量的吃些山楂，是能帮助除油解腻，促进食物消化的 。
苹果苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁；苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助，对解油腻有好处；而且苹果中的有机酸，是能促进胃部消化，从而很好的减少饭后油腻感的 。
香蕉香蕉中富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 ， 在吃了油腻食物后适量的吃上一些香蕉能缓解腹胀 。
菠萝菠萝中的膳食纤维能帮助消化 ， 含有的维生素B1能促进体内的新陈代谢 ， 而且菠萝中还含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效的溶解脂肪，特别是可以帮助肉类的蛋白质消化，能减少人体对脂肪的吸收 。所以在吃油腻食物后 ， 吃菠萝也是比较好的 。
猕猴桃在吃多了油腻食物之后，可能会出现消化不良，胃部胀气不适等症状，而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化，帮助蛋白质更易被吸收 。在吃过于油腻的蛋白质食物时 ， 吃猕猴桃能缓解胃胀的情况 。
橙子橙子中是含有大量的纤维素和维生素的，可以帮助食物的消化，促进排便，将人体内部积聚的毒素排出体外，饮食过于油腻后适量吃些橙子也是不错的 。
火龙果饮食长期都过于油腻，可能会导致出现三高，而火龙果能起到一定的降低血脂、保护胃黏膜的作用 ， 在吃油腻食物后可以适量吃上一些火龙果 。
木瓜木瓜中是含有天然的酵素的，木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，还能起到分解脂肪的作用 ， 对于促进食物消化、解除油腻感是有一定帮助的 。
【吃得太油腻吃什么水果 吃的太油腻吃什么水果】
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