对于肠胃不怎么好的朋友，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物 ， 饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食 。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃 。健脾养胃的食物有特别多 ， 下面给大家介绍几种，一起来看看吧 。
step1: 山药 。山药具有滋养强壮 ， 助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎 。
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step2: 莲子 。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠 。
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step3: 大豆
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step4: 薏仁米
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step5: 扁豆
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step6: 香蕉
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step7: 大枣
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【健脾养胃吃什么食物好】
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