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寒冷的冬季强调温补，就饮品来说 ， 红糖水是最好的温补品 。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、缓解疼痛的功效 。吃红糖有什么作用
补充营养 红糖是未经精炼的粗糖，几乎保留了蔗汁中的全部成分，含有维生素和微量元素，如锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多 。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，是白糖的3倍，还含有少量的核黄素及胡萝卜素 。
延缓衰老 红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质 ， 可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量 。此外，红糖中“糖蜜”成分的多糖具有较强的抗氧化功效，有明显的抗衰老作用 。
温补暖身、活血化瘀 红糖性温、味甘、入脾 ， 有缓中止痛、活血化瘀的作用 。此外，红糖水还能活络气血 ， 加快血液循环 。
益气补血，改善贫血 中医认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用 。
月经期间能喝红糖水吗首先，月经期间是可以喝红糖水的 ， 适当的喝一些会对自己的身体有帮助，促进血液的循环，补充月经的出血 ， 但是千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如：痛经，肚子疼等等 。
红糖水什么时候喝最好每个经期必会痛经的人群 这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累 ， 久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作 ， 能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经 。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫 ， 保证痛经预防的效果 。
因某些原因导致的痛经偶发的人群 对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经 ， 可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝 。
经期后期才开始痛经的人群【吃红糖有什么作用 月经期间能喝红糖水吗】 一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好 。
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