花生功效与作用 吃花生注意事项( 二 )
功效：柔润肌肤，润肠通便 ， 止咳化痰 。
⑶花生米粥 原料：花生米、粳米、冰糖各100克 。
做法：花生米用清水浸泡5～6小时，换水洗净 ， 再将粳米淘洗干净 。在锅内昂入适量的清水、粳米，先用旺火烧沸，加花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味即可 。
功效：滋补润肺、补气养血、增乳 。适用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症 。
⑷花生衣红枣汁 原料：花生米100克，干红枣50克，红糖适量 。
做法：将花生米用温水泡半个小时，取皮 。同时将干红枣洗净后用温水泡发，和花生米皮一同放进铝锅内，倒入泡花生米的水，加适量清水，小火煎半个小时，捞出花生衣 ， 加适量红糖即成 。每天3次，饮汁并吃枣 。
【花生功效与作用 吃花生注意事项】 功效：养血补血 。适合于身体虚弱及产后、病后血虚以及营养不良性贫血、恶性贫血 。
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